#微博声浪计划##听见微博# 《不要为打翻的牛奶哭泣》深度自救笔记分享，告别无休止精神内耗。别为未发生的焦虑透支当下，学会认知解离，用小事拉回注意力；不困于他人评价，跳出自证陷阱，不在意无关者的看法。遵从身体发出的抵触信号，接纳自身敏感，守住个人边界。情绪内耗时动起来，运动消解负面情绪，拿回生活掌控权。最好的治愈是自我滋养，温柔拥抱内心年幼的自己，弥补从前所有遗憾，无需完美也值得被偏爱，做自己永远的依靠 http://t.cn/AXaNbUDt