今天不做抗阻了，大腿酸疼休息休息。昨晚吃多了就做了50分钟的爬坡，微微汗，心率120左右。再去吃一顿丰盛的早饭，今天主打越南牛肉河粉，外加一盆蔬菜坚果沙拉，奶咖。最后还是去加了一片黑麦欧包涂黄油，超级香啊。
#抗阻训练#
发布于 越南
萧何_2020