【一个轻柔的复归】
能够帮助你出离头脑的唯一方法
就是轻柔地复归（remembering）。
借助轻柔的复归，你可以让自己
与实际的存在同在。
你可以融入当下与你同在的一切之中。
头脑的世界是过去
和未来的世界。
它无法与实际的存在
直接相遇。
头脑无法进入当下时刻。
因此，你要做的就是让自己
直接与实际的存在相处，
而且你一定要出离头脑。
你必须要临在。
你必须要进入存在的世界。
（除此）再无其他可能性。

——李尔纳·杰克布森《拥抱当下》
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