由于本人经济比较拮据啊，我又想到了一些办法，大家可以去买一些小土豆啊，然后小土豆其实挺便宜的。如果家里有蒸锅的话，可以每天用土豆拿去蒸，然后土豆蒸的话就是一个优质的慢碳，可以饱腹感强一点。然后再把那个罐头买了，因为罐头比较耐放啊，你可以买一些鱼类的罐头，就不用再去补充蛋白质了。或者说是买一些这个豆子的罐头，里面有豆类蛋白啊，然后把这个罐头拆成一个罐头吃两天午餐。嗯，有一些商铺的罐头可以做到6罐在20-40块钱内啊。嗯，搭配土豆一起吃的话，就是一个标准的洋慢餐，一个月可以控制在500以内。这时候有人要问了，为什么是500块钱啊？因为你可以把这个500块钱之内其他的钱在多多买菜上买一些应季的蔬菜啊，大概是7块钱，这样的话，蛋白质，油脂还有碳水蔬菜就都满足了