北京.于丹.接上回#《最后一篇.感谢大家的支持》消暑之智：古人教我们的“心法”#古人的消暑智慧，归根结底在一个“静”字。白居易说：“散热由心静，凉生为室空。”所谓“心静自然凉”，不是玄虚的空话，而是有生理依据的——当人情绪平和时，心跳减缓，体感温度也会随之下降.除了心静，还有“慢”。古人夏天提倡“伏”与“藏”，减少剧烈活动，顺应自然规律。昼伏夜出，午睡养神，饮食清淡，以清补为主。这些习惯，放在今天依然适用.明代陈继儒在《小窗幽记》中写道：“盛暑持蒲，榻铺竹下，卧读《骚》《经》，树影筛风，浓阴蔽日，芰荷香杂，野鸟啼幽，洵可乐也。”在竹下铺一张榻，手持蒲扇，卧读《离骚》，树影如筛，浓荫蔽日，荷香鸟鸣——这才是消暑的最高境界：身体与自然合一.心与天地同凉.