岁数到了，晚饭后的养生学习。抗衰需要抗糖，抗糖不是字面上的不吃糖，而是避免胰岛素峰值，减少血糖波动，需要学习加管理饮食。
（基因优秀的人天生抗衰长寿基因，不需要研究养生保养管理饮食，天天稀饭泡馍都能能活到90多。所以每个人按需做好自己的管理就行了，不用跟别人对比，因为完全不能比）
#202606#
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