高gi食物之美|高gi食物|凉拌鱿鱼|辣子鸡|日式料理|牛肉面_新浪新闻

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狂犬小岛

26-06-15 23:15

高gi食物之美

发布于四川

生命时报：

【#最容易胖肚子的一种食物#】#劝大家少吃些高GI食物#有些人看起来很瘦，体重也在正常范围内，肚子上却堆积了很多脂肪。其实，腹部脂肪堆积，有可能是「高GI食物」吃多了。 GI是Glycemic Index的缩写，中文名为血糖生成指数，又名升糖指数，是指食物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。GI 值

2026-02-26 10:11:00

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一只甜圈圈耶：

姐妹们早上想要头脑充沛精力好，要减少吃高GI食物，升糖特别快的食物，如果这一天有会议或者出差其他重要的事情的话。减少空腹吃红糖馒头，白面包，饼干，升糖过快的食物。除了必要的高蛋白质，把碳水改成杂粮类的会更好，比如杂粮粥，杂粮馒头，玉米，山药，红薯，南瓜等等。保持头脑的轻盈，是做

2025-09-20 14:28:13

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徐嘉博士：

【为何要避免白米白面白糖？】详见长图👇👇👇 🍚 “三白”食物危害白米、白面、白糖属于垃圾食品，不仅热量高、营养低，还因升糖指数（GI）高，能快速升高血糖 ⚡。 --- 📈 升糖指数（GI）与糖负荷（GL） * GI：反映食物升高血糖的速度 * GL = GI × 含糖量 --- 💉 高GI食物的影响

2025-09-07 09:00:00

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大象新闻：

【#看着瘦肚子肉多或是高GI食物吃多了#】有些人看起来很瘦，体重也在正常范围内，肚子上却堆积了很多脂肪。其实，腹部脂肪堆积，有可能是“高GI食物”吃多了。馒头、米饭、面条、南瓜等都属于属高GI食物。高GI食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，因此葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖会

2026-02-27 17:02:07

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我药你笑：

#给长辈买冰皮月饼一定要说明吃法# 还有就是提醒：冰皮的主要原料是糯米粉。糯米本身是一种高GI食物。这意味着它进入胃肠道后消化快、吸收率高，葡萄糖释放速度快，会导致血糖迅速升高。经过冷却的糯米粉，其支链淀粉结构回生，口感虽好，但依然改变不了其高GI的本质。所以，对于糖尿病患者和高血糖人

2025-10-01 10:03:05

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喵菲格格：

#最容易胖肚子的一种食物#如果相对全身来说，肚子特别胖，多数是内脏脂肪过厚。#劝大家少吃些高GI食物#高升糖指数的食物要少吃，如果真的很爱吃的话，可以在吃之前先吃一些高蛋白的食物和蔬菜，慢慢吃，少食多餐，减慢升糖的速度。减肥一定是减全身的脂肪，塑形才是有针对性的。少吃高升糖指数的食物，

2026-02-27 11:15:33

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谭小军医生：

什么是高GI食物？食物 GI 高，就是说吃了这种食物后，血糖升得高，升得快。血糖升高，胰岛素分泌会快速增加，迅速降低血糖，就像坐过山车一样，对身体血糖控制不好。高血糖糖尿病的人不适合吃太多高GI食物。

2023-03-28 10:57:21

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范志红_原创营养信息：

【粽子是一种高血糖反应食物吗】#营养素养up# #端午节# #全民营养提升计划# 今天是端午节正日子啦。千家万户其乐融融地买粽子、吃粽子。粽子是糯米做的，糯米是一种血糖反应很高的食物。即便没有糖，它也是高GI的食材。不过，粽子有各种各样的配料，不同的粽子、不同的吃法，可能会带来不同的血

2025-05-31 09:00:00

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都暻秀_嘟后丨DKSCN：

#都暻秀[超话]#.#都暻秀没关系That's okay# 【今日菜单】190730 D-545 午餐玄米饭牛尾汤（新菜哦！）什锦蔬菜凉拌鱿鱼酱🦑 泡萝卜块 cr Today_Dyoily12 牛尾汤营养好味道鲜[太开心][太开心][太开心]

2019-07-30 12:05:54

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铭记依心-H：

#微博尝鲜计划# [太阳]#我的美食日记# 冰爽清新的泰式酸辣拌鱿鱼，夏日消暑好风味宝子们！发现一道泰式拌鱿鱼！！酸辣开胃又弹牙！！一口飞到芭堤雅海边夜市 5分钟搞定的神仙凉拌菜，夏天炫到停不下来！！ 🌟一口沦陷的秘诀 ✨鱿鱼脆嫩爆汁裹满酸辣酱汁超入味🦑 ✨柠檬香+小米辣+鱼露三重暴击

2025-06-07 13:37:18

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都暻秀咻羞挖敲芬芬：

#都暻秀的一日三餐# 170112都暻秀训练所的一日三餐 D-563 早餐土豆汤豆芽炒猪肉紫菜辣白菜米饭午饭米饭清炖鸡所有包饭蔬菜凉拌鱿鱼萝卜块泡菜晚饭：薯条🍟 芝士火腿汉堡牛奶麦片煮鸡蛋加餐牛奶红豆冰 Cr today_dyoily112

2019-07-12 07:04:15

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泰国网：

#泰国美食# 泰式凉拌鱿鱼，夏天就是凉拌菜救命！ http://t.cn/A6Lfr4Az

2020-06-17 22:08:04

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生腌艺术家Jayson：

泰国的凉拌死螃蟹，不如小鱿陪我一整夜#生腌艺术家# #跳跳鱿鱼# http://t.cn/A6BhDHm5

2025-03-07 17:37:00

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小厨娘cherry：

40℃铁板烧天气🔥泰式酸辣救我🐶命没有胃口的大热天，一盘酸辣鲜爽的凉拌鱿鱼，酱汁冰镇一下更有风味 http://t.cn/A6DCnLlJ

2025-06-30 13:08:01

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水命MM：

今天晚餐灵感来自于@虫叔叔 [yeah] 泰式鱿鱼魔芋丝凉拌[哈哈]低卡低脂超美味版本！多亏了我的那些小酱汁们，一丢丢钠含量不超标，辣度还能给过瘾，清爽宜人～#晚餐[超话]##我的减脂餐#

2026-06-29 19:05:30

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郑瘦子大战浆糊：

打扫冰箱库存的一餐卤鸭舌青花椒香肠三文鱼紫苏凉拌鱿鱼白关丝瓜鱼本来要烤的烤箱坏了一插上插座就跳闸这还是第一次把烤箱用坏才四年呢比之前两个烤箱脆弱多了。之前两个烤箱都是皮糙肉厚用到不想用了才换的。

2026-06-30 21:13:48

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横店观众小飞飞：

一家三口吃播-土豆炖鱼凉拌鱿鱼🦑🦑 http://t.cn/AiRm2IAu

2019-09-05 20:51:16

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