一日三餐➕运动
早上面包炫太快了，就拍了个包装袋
今天要来生理期的感觉更强烈了
依旧就不敢转软呼啦圈了 这下来呼啦圈要停差不多两周[苦涩][苦涩][苦涩]真的是很烦人了
加上没休息好，爬坡是还是晕晕的
今天爬坡找了视频看，跟昨天一样的时长，一样的配速和坡度，热量少了100千卡[淡淡的]可能是看视频呼吸就调整得不那么好了，以后还是继续听播客爬吧[开摆][开摆]
然后看到别人评论区的，感觉我每一顿是不是给自己喂得太好太多了，不吃油怕便秘，所以都是正常炒菜，然后量基本上都是吃饱的量，只是健康点，都是自己做的，口味正常，不淡不重
等六月生理期结束了，试着稍微少吃点看看