重要参悟！练背要做大臂外旋，一般会说做高位下拉要有掰杆的感觉，总觉得好抽象，但说大臂外旋一下就get到了！同理练臀的时候要做大腿根外旋，也就是膝盖对准脚尖[作揖][作揖][作揖]
发布于 上海
芝芝小时
重要参悟！练背要做大臂外旋，一般会说做高位下拉要有掰杆的感觉，总觉得好抽象，但说大臂外旋一下就get到了！同理练臀的时候要做大腿根外旋，也就是膝盖对准脚尖[作揖][作揖][作揖]