原子计划：从4月1号开始练瑜伽，4月上了32节课，5月19节，6月已上了17节，有很享受上课的时候，也有不想去上课的时候。回看坚持的不错，刷新了我的运动记录。是怎么做到的呢？是从拿起放在门口的瑜伽包。这个简单的动作真的就像启动仪式一样。共读原子习惯时读的一个案例，伟大的舞者萨普，把自己的成功归功于简单的日常习惯。她每天早上的仪式不是健身房两小时的伸展和负重训练，而是从“叫出租车”开始。----一个习惯动作可以塑造你在几分钟或几小时后采取的行动。