今日臀腿训练
单腿直腿硬拉10kg×15个 左右腿各4组
保加利亚分腿蹲10kg×15个 左右腿各5组
臀推 空杆×15个×4组
罗马尼亚硬拉14kg×15个×5组
发布于 浙江
市井星人6
今日臀腿训练
单腿直腿硬拉10kg×15个 左右腿各4组
保加利亚分腿蹲10kg×15个 左右腿各5组
臀推 空杆×15个×4组
罗马尼亚硬拉14kg×15个×5组