（到2026.6.15连续3362天没吃西药，连续3210天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天中午就刻意减少了饮食量，考虑下午外出锻炼可能会饿，提前预备好了红糖绿豆粥。锻炼回家后，果然稍微有点饿，吃红糖绿豆粥后肠胃明显舒服的多。早上跑步站桩也比较舒服。）21度，慢跑24分钟，站桩运气91分钟。（5:50-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）