老师讲观呼吸法门：了知自己的呼吸，我觉得观呼吸挺好的，你们一直不修，当你真的跟你的呼吸完全在一起的时候，呼吸自然会调整，先旁观你的呼吸，对你的呼吸状态了了分明就OK了，你先不要调；每一念了了分明，然后你一直专注在这个状态，在了了分明这个状态，等于跟你的呼吸在一起嘛，回来跟你的呼吸在一起，呼吸自然会校正到最佳状态；到最后你观呼吸，如果你跟呼吸同在啊，到最后你是个，你就是个呼吸，啥也不是，知道吧，连身体都会消失，身体都会消失，连肺也没有，皮毛也没有，身体都会消失，就像个虚空，但是那个虚空在呼吸，也没有生灭，只是觉得你还有个认知在呼吸，最后把那个认知抛掉。