#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1479
#持锻炼一百天#第4203天，快走7.1公里，跑步5.21公里，跑后拉伸2组，斜上俯卧撑30×3组，深蹲30×3组，登山跑40×4组，体侧屈40×4组，俯卧支撑侧提膝40×4组，交替胯下击掌40×4组，站立侧提膝40×4组，髋关节环绕40×4组，抱脚尖蹲起30×4组，前踢腿40×4组，站姿摆臂2分钟×3组，并脚跳2分钟×3组，双脚交替跳绳11分钟，静态臀桥15分钟，靠墙静蹲20分钟，体重59.2kg！ http://t.cn/R66p35Q