很多人想改变自己处境的时候，最先想要改变的是事件不要发生，所以亲密关系里，总是逼迫对方改变，这样事件就不会发生了，自己就不会有不好的感受了。这是非常错误的。
你是无法改变别人的，你无法不让事情发生，你无法不让亲人离世，你无法不让公司破产，你能做的只能是改变自己的感受，因为是感受决定了你接下来的行为。很多朋友想要修复自己依赖痴迷型人格、强迫控制型人格、回避型人格，要做的都不是改变别人，改变事件的发生，而是改变你自己的感受，你的感受是被你对事件的认知决定的，只有改变了你对事件的认知和感受，你才能够在行为的时候不痛苦。

认知决定你的命运，在于很大程度上，认知决定了你的感受（有些感受被塑造了即使认知达到了也无法改变，比如应激），感受决定你的行为，行为决定你的习惯，习惯决定你的命运。

为什么很多家长逼迫孩子读书导致孩子厌学，因为把孩子当机器，想要迫使孩子改变行为来达到改变习惯的目的，这是极为错误的想法。你真正能改变的，是孩子的感受。

你想要把孩子的行为和一个美好的品德链接在一起，比如坚韧不拔、努力、及时止损、谦虚、自信，这些品德里有些还会有冲突，你想让他掌握这个度，你必须要做的是，让他有美好的感受，这个感受会重塑认知，对成年人来说，从理性上真正明白了自己对待某个事件的认知有误，也会改变感受。

这是一整条大脑反应的链条，对孩子威逼利诱，对他人进行强迫，都是违反脑科学的。