目前公认的运动降血压最佳组合是： 有氧运动（每周150分钟）+抗阻训练（每周2~3次）+柔韧性与平衡训练（每周2~3次），三者结合，不仅能更有效地控制血压，还能改善整体心血管健康状况，增强体质，预防跌倒。∥@人民日报健康客户端 #运动降血压黄金组合出炉#
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目前公认的运动降血压最佳组合是： 有氧运动（每周150分钟）+抗阻训练（每周2~3次）+柔韧性与平衡训练（每周2~3次），三者结合，不仅能更有效地控制血压，还能改善整体心血管健康状况，增强体质，预防跌倒。∥@人民日报健康客户端 #运动降血压黄金组合出炉#