健身穿搭已经到达瓶颈期[睡]
#菜鸡健身##斌OOTD#
今天练背
热身（平板支撑、麻花拉伸、哑铃死虫式）；
杠铃划船20公斤热身、25公斤2组、30公斤3组；
高位下拉5组（固定器械不记重量）；
反向飞鸟4组（固定器械不记重量）；
山羊挺身20公斤4组。
发布于 天津