早上外面细雨蒙蒙，到体育场时，雨渐渐大了，好在跑道东西两端有屋檐遮雨，慢跑五公里。
运动后去奥乐齐买菜，鸡心鸡胗双拼，宁夏奶白菜苗，小油豆腐，蒜苔，鸡蛋，黄冰糖。
回家不久接到朋友电话，叫我马上去华夏口腔医院，她认识的医生当班，可以推个号。我随即赶去医院，终于把五个牙齿补好，下来就可以装牙了。
补牙后回家做菜：蒜苔炒鸡胗鸡心，粉丝油豆腐牛肉汤，白灼宁夏奶白菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：几乎所有的人，在大部分的事情上只要保持着冷静，那么都能将事情顺利地完成。可是，“冷静”有两种，它们有着完全不同的内涵。
一种是由精神活动的衰弱而造成的冷静。对任何事情都表现得漠不关心，好像任何事都与他无关一样，始终摆出旁观者的冷静态度。
另一种则是战胜自己的冲动和欲望所得到的冷静。拥有这种冷静的人能够准确无误地处理事情，并且宽容大度，与人相处时，会让人感到舒坦和安心。
一个人只有懂得如何驾驭自己的情绪，如何控制自己的冲动，他才会做自己的主人，否则只会沦落为冲动的坐骑。

四点去体育场五组单杠引体向上。

今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
翠翘金缕双鸂鶒，水纹细起春池碧。池上海棠花，雨晴红满枝。
绣衫遮笑靥，烟草粘飞蝶。青琐对芳菲，玉关音信稀。

这是一首闺情词。在极艳的底色上，写出了极深的惆怅。
一对鸂鶒鸟儿，身上披拂着灿烂的金色花纹，翘起它们那双翠绿的尾巴，在碧绿滢滢的池面上，掀起了层层的水纹。岸边海棠花开，一阵潇潇春雨过后，天放晴了，红花满枝，滴着清亮的水珠儿，更加艳丽。
一位美丽的少女抿嘴一笑，却露出了那一对可爱的酒窝儿，于是她赶紧用绣衫遮住了，恰如飞蝶迷恋于阳春烟景。华贵之家，芳菲时节，景物依旧，可是，当日春游之人，今已远戍边塞，而且连个信儿都没有！