#想运动的心又脉动起来了#
运动医学研究表明，规律运动能够有效促进多巴胺分泌，改善情绪状态，增强心肺功能。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。对于长期久坐的上班族而言，每天30分钟的快走或慢跑即可带来明显健康收益。建议根据自身体质选择适合的运动项目，从低强度开始逐步递增。
http://t.cn/A6W7QIBO
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#想运动的心又脉动起来了#
运动医学研究表明，规律运动能够有效促进多巴胺分泌，改善情绪状态，增强心肺功能。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。对于长期久坐的上班族而言，每天30分钟的快走或慢跑即可带来明显健康收益。建议根据自身体质选择适合的运动项目，从低强度开始逐步递增。
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