吃饭太快易长胖

【吃饭太快易长胖！今天开始慢慢吃[爱你]】#微博健康公开课#

你吃饭需要多长时间？

吃饭速度也在影响健康：你长胖的原因或许不是吃太多，而是吃太快。

日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭快发胖风险会更高。

建议最好用15~20分钟吃早餐，30分钟左右吃中晚餐。可以培养“慢慢咀嚼”的意识，推荐一口饭嚼20次。 http://t.cn/AXaSR9vJ

发布于北京