【#严重缺觉时身体给你的7个信号#】#睡眠不足脑子真的会变笨#长期睡眠时长不够，身体会接连出现多种异常反应，这7种典型表现一定要多留意：

1. 情绪状态不稳定
一点小事就会焦躁烦闷、发火低落，内心变得敏感多疑，攻击性变强，容易陷入负面情绪里难以自我调节。

2. 记忆力与注意力大幅衰退
全天都处于疲惫犯困的状态，思考、行动反应迟缓，日常处理事务容易出现疏漏差错。

3. 皮肤状况持续变差
肤色暗沉泛黄、反复冒出痘痘，黑眼圈和眼袋愈发明显，会加快肌肤老化的整体进程。

4.进食偏好明显紊乱
总忍不住想要摄入油炸、甜食等高热量食物，热量摄入超标，身材发胖的几率大幅度提升。

5. 自身免疫能力减弱
换季或者气温骤变时很容易感冒，身体出现外伤后，伤口愈合需要耗费更长的时间。

6. 出现头晕或心慌
血压数值时常出现波动，心脏与血管长期承受额外负荷，不利于心血管健康。

7. 总说陈词滥调
缺觉时，人的表达能力会明显降低，更容易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。（生命时报）