所谓渣男渣女，大部分属于回避恐惧型和回避疏离型依恋风格甚至回避型人格障碍。

渣男渣女的指控是把一个人在感情中忽冷忽热，惧怕过度亲密，感情升温时逃避断联，讨论婚恋时莫名分手，冷暴力，恋爱大多选择短择，理解为故意伤害、玩弄他人情感。这是错误的理解，除了精神病态和NPD、马基雅维利主义、反社会人格，大部分人没有故意伤害他人的倾向，这些人格里，也只有精神病态会以伤害他人为乐。

回避型依恋风格群体基本上都是在原生家庭里习得的一种情感依恋模式，如恶犬型父母的忽冷忽热，以及父母的情感忽视，让他们产生了情感防御机制。

回避型依恋风格分为两类：一类是回避疏离型，不需要亲密，排斥依赖，认为独立最安全，反感伴侣黏人和索要情绪价值，这类依恋风格的人，应该明确给对方说清楚，你是短择。另一类是回避恐惧型，渴望被爱，但害怕亲密，靠近就想逃跑，所以在亲密和疏离之间反复拉扯。

回避型依恋风格无法作出长期承诺，惧怕承担责任，内耗极为严重。

这种情感防御机制的形成在于童年时期和父母的关系，如被父母情感漠视和忽热忽冷对待，或被父母虐待，类似于情感是一根香蕉，父母从小用香蕉打他，长大后他对香蕉应激。一方面渴望被爱是本能，另一方面，父母塑造了他面对亲密恐惧的本能，这两个本能会打架。

回避型依恋风格仅限于亲密关系中，但社交没问题，和朋友可以谈笑风生，有能力处理社交关系。

回避型依恋风格群体会因世俗原因结婚，然后在家庭里对老婆/老公及孩子的情感忽视，比如不进行深刻问题的讨论，不享受亲子时光，回避家人的情感需求，宁愿一个人钓鱼，甚至在车上坐着，都不愿意面对家庭，家里的妻子就变成了怨妇甚至泼妇，夺命连环扣和信息轰炸，如果彻底绝望了，从焦虑陷入抑郁…

回避型依恋风格经过认知行为疗法基本上能修复。

回避型人格就更为复杂，低自尊，自我评价低，极度渴望被接纳，但坚信自己不够好，频繁的自我评判，时刻提防被别人轻视，自我价值感极低。所以他们承受不了评判、指责、要求，这需要心理咨询，严重需要临床干预。

回避型人格的家庭环境极为恶劣，父母的长期打压、情感模式、霸凌、愧疚式教育、暴力沟通等糟糕的相处方式产生的大量压力激素、肾上腺素、皮质醇破坏了他杏仁核、前额叶、前扣带回皮层的发育，导致脑回路协调失衡。

不幸的人，注定要用一生治愈大脑。

回避型要频繁的让自己进入心流状态，通过心流产生血清素、催产素，修复你的脑回路协调功能。

真正悲剧的是，回避型依恋风格的群体最佳伴侣是安全型依恋风格群体，但安全型风格群体除非在对对方有极大的热爱和深刻的情感，并有心理学基础常识，否则是难以长期承受情感忽视带来的痛苦的。回避型如果遇到的是焦虑型依恋风格的伴侣，焦虑型极度缺乏安全感，需要伴侣提供极高的情绪价值和陪伴，冷暴力和失恋对焦虑型是一种凌迟，于是焦虑型伴侣就坠入了地狱。

这两种人格的最佳伴侣都是安全型，但安全型一般也只找安全型，所以好的家庭父母和谐孩子健康。

而大部分家庭。

一个焦虑的妈，一个回避的爸，一个不知所措即将变成焦虑或回避的娃。

一般情况下男性多呈现回避型，女性呈现焦虑型，这是儒家大法的余温在发力。