对于妈妈，预防腰椎间盘突出其实就一句话：能屈膝就别弯腰，能靠工具就别硬撑。 记住这两个核心动作： 动作要蹲： 抱娃或捡东西时，先蹲下、挺直腰，用腿部力量站起来，别直接猫腰去够。 设备垫高： 尿布台高度要适中，喂奶用好哺乳枕，尽量减少低头弯腰的幅度。
发布于 陕西
对于妈妈，预防腰椎间盘突出其实就一句话：能屈膝就别弯腰，能靠工具就别硬撑。 记住这两个核心动作： 动作要蹲： 抱娃或捡东西时，先蹲下、挺直腰，用腿部力量站起来，别直接猫腰去够。 设备垫高： 尿布台高度要适中，喂奶用好哺乳枕，尽量减少低头弯腰的幅度。