#黄轩瘦到61.9公斤# #黄轩2个月减13.4斤# 黄轩两个月从约68公斤降到61.9公斤，按身高推算BMI约20.5，属于健康范围里偏瘦的一端。

演员为角色控制体重，是职业素养，值得尊重。但作为医生，我更多想提醒的是：普通人不必急着跟风"月瘦六七斤"，可以先花两分钟，判断一下自己是否真的需要减。

先看看你要不要减
最直观的指标是BMI：体重（kg）÷ 身高（m）²。
正常：18.5～23.9
超重：24～27.9
肥胖：≥28
另外别忘了腰围：男≥90cm、女≥85cm，即使BMI正常，也属于腹型肥胖，需要干预。
如果你的BMI已经在正常范围甚至偏低，健康比瘦更重要，没必要再减。

真要减，也别自己硬来
不建议盲目节食或突击式高强度运动。现在很多医院都开设了减重门诊，可以上美团搜【科学减重】，找找附近机构，医生会综合评估你的基础代谢、体脂率、血糖血脂，制定一套你能长期坚持的饮食运动方案，必要时才会考虑药物辅助。比自己瞎折腾、最后伤了代谢和关节，要靠谱得多。

最后多说一句
黄轩为角色拼一把，叫敬业。咱们普通人拼的，是健康。先搞清楚需不需要减，再科学地减。别让体重数字绑架了你。