以前健身总想着“该练哪”“多久见效”“别人怎么看我”，脑子比身体还忙。后来试着什么都不想，就专注在动作本身——吸气、发力、稳住，反而找到了节奏。

我发现，焦虑很多时候不是生活太难，而是大脑太吵。一旦你真正沉浸进去，注意力放在“正在做的事”上，大脑就没空编剧本了。

如果你也觉得最近有点乱，不妨听听身体想告诉你什么。别管别人怎么说，别管社交媒体怎么教。你只需要听一个人的话：你自己身体的话。 http://t.cn/AXaaH1nM