是不是总觉得自己“显老、累、怕冷”？别只怪年纪，很可能是气血在报警。看看你中了几个：

1，脸色暗黄长斑——气推不动血，脸就发黄没光泽，还爱长斑。

2，手脚冰凉、偶尔发麻——末梢供血不足，不是单纯体寒。

3，月经乱——推迟、量少、颜色淡、血块多，都是气血在喊救命。

4，睡不好，醒来更累——大脑得不到滋养，睡够时间也恢复不了。

5，头晕乏力，动一动就喘——全身供氧不足，耐力断崖式下降。

中了3个以上，别慌。邱医生教你三步补回来：

1，先止损：戒熬夜，少吃生冷甜腻。多吃红肉、动物肝脏、动物血。

2，调脾胃：脾胃弱的人，吃补品也吸收不了。先让脾胃顺起来（必要时请医生指导）。

3，按穴位：每天揉按足三里（膝盖下四横指）和血海（膝盖内侧上两横指），各3-5分钟。

身体不会无缘无故喊累。听懂信号，早点补，才能重拾红润好气色。