共情疲劳（Empathy Fatigue），又称同情疲劳（Compassion Fatigue），是长期承接他人痛苦引发的身心双重耗竭。Frontiers in Public Health文章指出，妇科和产科护士中中度至重度的患病率高达77.6%。一下子想起好多影视剧，比如匹兹堡医魂、夜班护士。而家中独自照料失能者的人（应该大多数是女儿、妻子、母亲吧），更是隐形高危人群。

有文章认为这是助人者持续吸收创伤情绪后出现的继发性应激反应，区别于普通工作倦怠，根源是过度共情带来的心灵损耗。

如果感到自己身心俱疲，要想到，在照顾他人的同时，可能自己也“病”了。对许多人来说，花时间进行自我关怀是一种非常有效的自我疗愈方式。自我关怀可以包括：

花时间好好吃饭
保持水分充足
足够的睡眠（这个真的很难，我知道）
保持活力
尝试冥想
享受按摩（度假肯定也行，但操作起来就更难了）

#徐蕴芸今天做翻译了吗#