#作息混乱的打工人自救指南#工作日熬大夜，周末疯狂补觉，是很多打工人的真实作息。但研究显示，周末补觉很难追回欠下的睡眠债，还会打乱生物钟，降低深度睡眠质量，越睡越累。与其把周末耗在床上，不如试试白天30分钟以内的短午休，既能缓解疲惫、修复身体，又不会影响夜间睡眠，还能帮我们稳住状态，告别周一综合征。#当我以为熬夜对我没有影响时##微博知识+#
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