#程女神语录# #励志#
全网现在关于减肥、健康、饮食这方面的话题乌烟瘴气，很多人讲的只是理论，现实中是不能实现的，你去实现你就有损。我说一个最基础的知识点解决一下普遍文盲性的问题。你脱离了我接下来说的这个知识点一切不复存在，你谁都学不成。因为每个人肠道菌群是不一样的，都是与生俱来上天给你定制的，肠道菌群想吃什么你今天就想吃什么、你就偏好吃什么，所以无法规定你必须吃什么。我跟你说一个特别通用的方法，就是你平时一个饮食习惯这是你的表格，你这时候想减肥，在你原有的基础上减就行了。你以前吃十碗米饭，你现在减成三碗、减成四碗，这样减，而不是把自己肠道菌群换成别人的，你也换不成。肠道是人的第二大脑，每个人的肠道菌群是DIY上天定制的，谁都不一样，所以你的饮食没法学别人的，那体质也不一样。减肥就是足够狠，在你以前的饮食标准上减量就行了，你不要换成我的肠道要吃的东西，更不要换成全网那些参考的东西，没得参考。我今天就要讲这个知识点，所以你们问得特别文盲。 http://t.cn/AXaaP90q