重点是不能节食[doge]//@一帆帆帆帆帆帆帆://@ieaber:关掉智能模式[泪]//@同位素氢:[捂嘴哭]咋这样//@wOl_fsKin:[吃惊]//@阿猎木星初转腾:身体自发省电了[允悲][允悲]//@强而有莉:难怪体感吃的越多瘦得越快、、有点诡异但蛮可爱的肝肾把自己缩成一团.GIF//@油井_Temen-ni-gru:能工智人还是太省电了…//@泰拳刚猛:另外，同样身高年龄体重体脂肪和肌肉的两个人，代谢会一样吗？一样就见鬼了。基础代谢根本不是个人可以控制的。当然你可以增肌来略微增加代谢，但肌肉休息时每分钟燃烧多少热量你也控制不了。基代最大部分是心脑肾肝这些器官，这些你没法主动控制。你能追求的是肌肉量，但肌肉消耗仅占总基代20%左右。肌肉量之所以重要，最大原因是它是你唯一能控制的变量。