早上好DAY329
anna出了新手系列（我来试试）
本套是DAY3的下肢（瑜伽垫）
有热身：大概5组动作（有一组开合跳）
正式组：针对腿部每组40s休10s（深蹲、弓步蹲提膝、侧蹲、臀桥、壁坐、相扑深蹲等）；针对臀部每组30s无休（后抬腿、后踢、消防栓式侧踢等）；综合每组40s休10s（深蹲提踵、相扑深蹲脉冲、深蹲跳）

动作简单（相比anna其他的真的可以算新手）
深蹲可提心率（保守估计这套有一百个深蹲）
频率不比以往的快可更多体验肌肉发力

推荐：⭐⭐⭐（不到4星是因为时长短）