世界卫生组织儿童、青少年运动指南：
1.儿童、青少年身体活动主要目的是增进心肺、肌肉和骨骼健康以及改善心血管和代谢健康的生物指标，有氧活动是主要内容。
2.每天应至少进行 60 分钟中等强度到高强度身体活动。
3.每天身体活动超过 60 分钟将可获得额外的健康效益。
4.每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动。
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发布于 湖南
路桥涵妈