看了一眼2025年的视频，那时引体最多拉3个，还都是用手和锁骨在死扛，一年过去了，学会了收紧核心。整体的姿势好看多了。

小红书刷了好些引体的视频，对比下来，我进步特别慢，可以说，极其缓慢。练来练去就一直原地踏步，根据超量渐进的原则，我没有改变过训练模式，组数也不够。

我自己感觉还挺好的。即便没有明显进步，可我爱上了这个运动，这是巨大的未曾预料的收获。刚练引体的时候，不知道我会爱上它。

我当时想着大概2个月3个月会放弃。结果我没放弃，一直拉到现在。慢，不利于竞争，不利于社会功能的自我实现，但对我自己有利，我爱上了这项枯燥又简单的运动方式。

也不可能有个什么社会机构说你能拉10个引体，它就给我发奖金。但是这项运动滋养了我的平静和自控力，而这，也是无需向外人证明的东西。

能拉引体没什么了不起，但是，快活。
能跑马拉松没什么了不起，但是，快活。
能欣赏一部小说没什么了不起，但是快活。

就是这样。