保留心力的能量，学会给生活开启节能模式一些受益小tips：

1、养护大于全副武装

在不必要见人的日常通勤，尽量养护好皮肤，淡妆/ 素颜防晒，吃干净的食物、拒绝外卖。

保持每日健身（有氧无氧），哪怕散步/ 快走出汗的习惯。

睡够美容觉。

你会发现不用多，坚持一周，皮肤闭口和头发丝滑度有明显改观，另外你整个人会变得轻盈有精力起来

2、爬坡+力量带给你的能量远比普拉提立竿见影速度快

两者我都是长期坚持过。

健身模式（爬坡+力量），更适合你想快速达成目标：塑身减肥薄肌线条，有一定线条力量感。

而普拉提更适合本身纤细，基础更好更瘦，为了增强局部力量和改善体态。

普拉提本身是没啥减肥功能的，而且要长期投入，坚持去，才能看到效果。

而爬坡+力量，开始是累一点（因为体能心率大部分人会吃力），但你坚持两三个月后，身体会形成惯性，两天不练反而难受。

代谢也会变高，塑形减肥更快。

3、轻减社交，集中把能量放在能给你利益/ 对你有决定权的人身上

成年人的社交本就是现实利己的。

简而言之，减少酒肉朋友消耗能量，多去gui人社交或是见能够带你成长的男人。

4、轻装上阵，不合适的关系不执着

不管是这个男的没什么价值能给到你，还是同性见不得你好的闺蜜

本质都不是值得你去深花心思经营的人。