#跑步##跑步[超话]#
昨晚的睡眠质量是近半年来最好的一次
虽然今天跑休，但还是习惯性的在4点左右醒了
躺到五点多实在睡不着了
起床去把今天的力量训练提前做了，晚上还有饭局
150个仰卧起坐
60个俯卧撑
3分钟平板支撑
45个哑铃交替弯举
45个弯腰划船
45个哑铃站姿飞鸟 http://t.cn/R08sjPq
发布于 安徽
金亮同学001