【6 月 15 日・五行顺时食养】

周一｜庚申日 火克金肺燥，易咽干干咳、皮肤干痒、气短

✅宜（生扶调和）
白色润肺：雪梨、银耳、杏仁、白萝卜
黄色护中：小米、山药
绿色平肝：菠菜
黑色滋阴：黑芝麻
❌慎（羊肉温补、烈酒、油炸燥热零食 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：雪梨百合小米糊 + 桂花玉米糯糕
午：白萝卜清炖鲫鱼 + 清炒菠菜 + 黑芝麻拌杂粮饭
晚：猪脚面 + 银耳杏仁羹 （下气润肺、化痰解腻）

🌿食色性也：少整夜吹空调，小口频饮温水，润燥护肺

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