共生绞杀发生的前提就是忽视自己的需求，满足对方的需求。当忽视自己的需求的时候，也就失去了自己的边界感，因此，很容易被融合塑造进另一个个体的边界当中，如此，失去自我。

当尊重了自己的需求的时候，也就建立了边界感。虽然关系不会像共生绞杀那样亲密，但是双方都是彼此有边界感的独立个体，双方都可以，以自己的方式存在着、互动着，无需为他人强行压抑自己的某个部分，这样的关系更健康，更独立，也更长久。虽然在建立边界感的时候不可避免地会有摩擦、有冲突，但不必担心某些被压抑的部分突然爆发，造成不可挽回的后果，使关系彻底破裂。

学会尊重并表达自己的需求很重要，但尊重对方的需求也同样重要，这样才能建立一个健康的边界，不会使自己陷入共生绞杀的被绞杀方或者绞杀方。在学会建立自己的边界的时候，也学会考虑他人的感受和边界，才会迎来更健康的关系。（当然了，那些肆意侵犯你边界的人的感受，不用管）