#连续喝1个月牛奶的真实感受#1. 入睡变快，不再辗转难眠
没喝牛奶前，躺下至少要熬1小时才能睡着，数羊、放空都没用。
前几天喝没太明显的感觉，到第7天开始，躺下后眼皮很快发沉，不用刻意熬困意，迷迷糊糊就能睡着。
坚持到30天，基本15-20分钟就能顺利入睡，再也不用盯着天花板熬到半夜。
2. 半夜不醒，睡眠时长翻倍
这是最惊喜的改变！
以前每晚要醒2-3次，醒了就很难再睡着，每天只能睡5小时左右。
喝牛奶的一个月里，半夜醒来的次数越来越少，到后期几乎一觉到天亮，睡眠时长稳定在7-8小时，第二天起来浑身轻松。
3. 睡眠变深，浅睡变踏实
之前睡眠特别浅，一点动静就会被吵醒，就算睡着也像没睡一样，晨起疲惫感很重。坚持喝牛奶后，睡眠深度明显提升，轻微噪音不会受影响，睡得更沉稳，晨起再也没有昏沉感，整个人状态都不一样。
4. 白天精气神足，情绪更平和
睡眠差的时候，很容易烦躁易怒，一点小事就忍不住发脾气。
睡好之后，白天精力充沛，心态也平和了很多，工作效率变高，连气色都好了不少。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RJhT91v http://t.cn/AXaisSII