练肩日，今天很好没有头疼
一不小心力量就猛涨
似乎每个动作的重量都在长
加完重量才发现比上周重了一个档位
这也太猛了点儿！

今天的脚踝也很乖，没有明显的更肿
所以练完肩继续做康复力量全套

发现右脚现在血液循环不好
昨天用筋膜棒滚了几下，早上起来右小腿整个红了一大片
虽然没有上次像被鬼手摸了一样那么夸张
应该有在慢慢变得好一点吧！

意外险报销了理疗的钱，康复中的运动训练都扣除了
很不错啦！从提交到到账才2个小时
被川说是强壮但是脆脆的，动不动这个那个的
谁喜欢这样呢[泪奔][泪奔][泪奔]

居家康复第24天（1个月零21天）
做了力量练习全套

其她：
1、筋膜球滚脚底
3、弹力带背屈、外翻，每个动作15×3
2、平衡球单腿站立 60″×1

居家又测试了一下闭眼单腿站立，能站1分20秒哇！
怎么去了医院就十几秒了呢？
那个环境影响我发挥！
#富婆健康快乐# ​​​