很多姐妹在问我韩方什么时候给你们上，我们决定做活动的时间是跟着品牌方走的，从17号晚上开始搞活动，一直到19号一共三天，大家都知道的，这个是上半年时间里最便宜的了，大家也要抓紧，夏天，这个消耗特别高的时候。去年我就是在夏天最热的时候把自己的体脂和体态降到了格更好的等级。去湿气也是绝对不能少的。
最近呢，我对于饮食配合瘦身配合如何让身体变得更健康。有了挺多的自己心得。抗炎饮食能够让我们吃的好吃得饱，而且还能够年轻，并且瘦下来。抗炎饮食里面有几种必要的东西，希腊酸奶好的蔬菜。鸡蛋和优质脂肪，比如说像三文鱼牛油果坚果。苹果醋。这些他不光是抗炎，还能有效地帮助我们燃脂。因为我们女性到了雌技术下降，也就是进入快要到更年期的这个期间，我们更容易囤积脂肪，因为我们的胰岛素不敏感。现在我唯一少的就是空口去吃橄榄油橄榄油，橄榄油的品牌，我还在选择。其他的我基本上都会合理安排在每一天。这种吃法会让你的身体非常健康炎症下降，同时还能瘦下来，然后再配合韩方和祛湿。但我要跟大家讲的是我们蔬菜每天的量其实吃不到那么多，并且品种上面很局限。我在看一些做地中海饮食，也就是炕沿饮食比较权威的博主，也自己科普了。在我们平时吃不够品种的蔬菜时，可以通过一些粉剂来进行补充，不会增加身体负担，同时营养又够。因此我就选了这次的这个牌子的粉非常好，你要知道这样小小的一条粉，他其实就相当于你吃了很大一盆蓝莓，很大一盆甜菜根很大一盆羽衣甘蓝，这些都是超级食物对我们身体的炎症对我们女性都是非常非常好的，所以这次的这个粉我是很推荐的。明天我再给你们单独说一篇。你们可以去看ins上面非常懂得保养的白女们，他们都会在自己的酸奶碗里面加各种粉，因为一个人一天你是吃不掉这么多东西的，你吃了你也消化不了你的胃会负担很大，但粉剂的话它可以吸收很好，且不会增加你身体的负担。