晚起赶时间又被突来的便意担误的周日长距离失败
只好改变计划直接跑个节奏渐加速5km，末段448配速
刺激一下心率，连续的有氧配速末段加速跑，配速与心率悄悄的在长迸了，佳明最大心率自动由185调至188
今日份赶时间，是为了一场壽星点蜡烛，差点烧了自己顶级豪宅的高端局 [笑cry][笑cry][笑cry]
#突然发现中国所有的节日都是为了吃# 连努力运动也是为了能更多的底气吃美食[哈哈][哈哈][哈哈]
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发布于 广东