今天周日，运动休息一天。
早上去奥乐齐买菜，黄鳝，小排骨，生菜，鹿茸菇，冬瓜。
午餐菜谱：黄鳝小排骨煨冬瓜鹿茸菇，咸鸭蛋焗贝贝南瓜，白灼生菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：原谅他人是一种风格，宽容则是一种风度，而宽恕，则是一种风范，这是所有美德中最难为之的行为，但它可以让人的灵魂得以重生，这就是宽容与饶恕。请不要计较别人曾经伤你有多重有多深，那毕竟都已经成为过去。你介意，你悔恨，你抱怨，你仇恨，最终苦的只能是你自己。可是，如果你要去报仇什么的，那伤害的则不仅仅是你，还有别人。而且冤冤相报何时了呢。唯有对世事时时心平气和，宽容大度，才能处处契机应缘，和谐圆满。

今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
蕊黄无限当山额，宿妆隐笑纱窗隔。相见牡丹时，暂来还别离。
翠钗金作股，钗上蝶双舞。心事竞谁知，月明花满枝。

这首词描写了一位女子的孤寂与思念。
宿妆的蕊黄只留下依稀残迹，迷蒙的纱窗又将你的笑容隐去。相见时虽有牡丹花开，终难留住将逝的春意。
玉钗上配有金股的装饰，钗上的彩蝶舞弄着双翅。明月洒下遍地的银光，照着院里黄花满枝。欲问明月和黄花，你可知道我的心事？