没想到今天可以突破三个PB[哈哈] 跑第一步的时候就感觉今天比较轻快，就一直看表，思考要不要跑个半马试试能不能2小时内完成。有些迷惑的是心率，在16KM处开始降到140-150区间，但此时配速反而是提高到5分25🤔 一直到跑完。我对心率变化没感觉，整体跑得也比较舒适……

最近睡前会看大迫杰的书，感觉就如推荐词里说的一样，看这本书是来搞人生感悟的。比如在变化中的适应能力，比如不去想未来的困难，做好当下的事情……

下午一边做饭一边和粑粑麻麻聊天。麻麻给我看了她手抄的世界杯时间表，粑粑说几十年的婚姻最大的成就之一是把我妈培养成了（大赛）球迷👻

感觉我已经找到做这类冷冻鱼片的最佳食谱，除了没买到新鲜罗勒而用了干罗勒之外，其他就比较完美了😋

周末完美结束🔚
周一的烦恼就周一再考虑吧，向大老师学习📖