小时候，发现很多老年人凌晨4点，5点就起床了。一直以为是老一辈能吃苦，习惯早起干活。心里十分敬佩，叫我早上4点，5点起床，真的起不来啊！
学医以后，针对这个现象，问过很多专家教授，也得不到很确切的回答。直到有一天，我自己出现了一个症状：每天睡到夜里3点必醒，非常准时，比闹钟还准……这是一个同行客户的反馈。
老年人，凌晨易醒这个问题，为什么这么多医学专家教授解释不了？因为书本上没有答案，所以，他们解释不了……
但是，按照心力理论分析，原因就是老年人随着年龄增大，心脏回血功能逐渐下降。本来，人体在站立的状态下，由于存在一个高度差，血液会产生较大的势能，从而轻松回到心脏。但是，在睡眠时平卧的状态下，就没有这种势能了，心脏回血速度会明显缓慢下降，结果心肌缺血就发生了。
然后身体为了加强心脏回血，只好大量分泌肾上腺素增强交感神经兴奋，在这种心脏回血不足情况下，人是难以入睡的，所以老年人普遍入睡困难，易醒，稍微一点动静就惊醒了。因为心肌缺血时，它会逼迫人体站立起来，所以你无法平卧。如果你的心脏回血问题发生在凌晨3:00，那么你就凌晨3:00醒来，如果你的心脏回血问题发生在凌晨4:00，那么你就凌晨4:00自动醒来。也正是由于这点，许多老年人早上醒来的时候，还会明显感觉到心脏扑通扑通跳一段时间。
所以，要想不失眠，配合营养提升心力很重要，因为大部分人先天的心力发育为70分，这是一个平凡，但正常的分数。在正常情况下，这个分数足以让人活到80岁。
如果在生活，工作，学习三重大山压力下，很多人的心力就会从70分开始逐渐下跌了：
跌至69分，入睡有点困难；
跌至68分，入睡比较困难，但还能睡着；
跌至67分，半夜易醒，但马上又能睡着；
跌至66分，半夜易醒，醒来无法再睡了；
跌至65分，彻底失眠，安眠药半片也能睡；
跌至64分，安眠药须一片能睡；
跌至63分，安眠药需二片能睡；
跌至62分，安眠药需二片能睡；
等到心力跌破60分，进入竭力状态，这个人活着已经没什么意义了。因为马上就会进入焦虑症，抑郁症，精神分裂症了……#健康的人身体是什么状态##健康促进和疾病预防营养学##全民慢病健康科普计划##营养师王丰收[超话]#