早上起床空腹体重54.3，腰围69。我的目标腰围可以细点，体重不能再轻。所以饮食方面大多数时候吃的干净充足，但摄入脂肪热量碳水都拉的高，不降低脂，保持体重。
围绝经期不敢过低体重，怕影响雌激素和代谢，脸也容易干瘪垮，要保持健康体重和增加肌肉量。除非去医美填充。（填充还有馒化风险，岁数大了皮肤弹性差，填充要慎重评估，不能盲目跟风）
年龄只是是个数字，心理上永远20岁，可以保持年轻心态，但是生理上到40多岁就是围绝经期，会出现雌激素和代谢下降的生理变化，普通正常中年女士都会有更年期，要正视并面对，并做好准备。
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