功能医学评估：身体维度与体成分
肌肉是长寿与健康的标志（增肌💪）
每个人都要测量自己的BMI、腰围、腰臀比、腰高比、体脂率，警惕隐形肥胖“C型”，争取变“D型”[努力]
审美最佳点BMI为20，女性理想体脂率为23%
👉给自己设定减脂增肌目标：BMI到21（56kg），体脂率25%
年内达成，不求快，但求稳！#减肥#
发布于 上海