【中医科普｜暮春阴雨连绵，体内湿气重别乱进补】
春夏交替雨水偏多，不少朋友整日身体困重嗜睡、大便黏滞马桶、食欲下降，中医多归为脾虚运化偏弱，外感湿邪所致。
中医理念：外湿是诱因，脾胃虚弱才是湿气内生关键。
✅居家日常养护小妙招：

1. 代茶饮：茯苓5g+炒薏米10g+陈皮3g煮水饮用；平素畏寒、脾胃虚寒人群，炒山药可替代薏米；

2. 少吃冰镇饮品、生食瓜果，寒凉易损耗脾胃阳气，加重身体困重；

3. 晨起踮脚站立5分钟，有助提振脾胃气机。 http://t.cn/A6bYjE71