我觉得减肥十十几斤不垮脸不凹陷除了不医美之外
爬坡真太有效果了 我基本每天睡醒就去空腹爬坡
消肿的同时暴汗整个人都有精气神
然后学手势舞真的时间过好快我从一开始30min到现在60min都没感觉 注意力全在学手势舞上了
或者你打一把金铲铲时间也差不多
我之前尝试过看剧 注意力还是不集中哈哈哈哈感觉好累
然后有一次不学或者干爬 3分钟我都呆不住
第二天如果你想有比较好的状态要见人什么的
前一天晚上也不要吃夜宵油腻的 第二天脸会肿会抛 http://t.cn/RJ2F44f