周日上午健身打卡：臀腿力量，核心训练
上午陪弟弟游泳后，中午在器械摸索一下新的器械
一个人卸片，自己消毒器械，弟弟非常醒目，知道怎么使用这些器械，小脑袋学的很多，比妈妈聪明，还会辅助我做核心力量训练。
按照图文指引，先刺激一下臀部肌肉。
周末总是陪朋友家人大吃大喝
还是趁早一点来消耗卡路里。
昨天做了平躺腿弯曲，甩手卷腹，今天早上起床手臂酸痛，肚子深层肌肉也有感觉，昨天甩了1百多个，还是有效果的，腹部紧致许多！
#当健身成为一种习惯
#力量训练
#臀腿训练
发布于 广东