微雨，小区的花园里，空气潮湿，带着栀子花的馥郁之气。
每天都会打坐，但时间不定，听从内心的召唤。今天打坐时，感受各种情绪穿过身体，各种身体不适穿过身体，不阻止它，放过它，当你对世界没有敌意的时候，你是允许一切发生的，你的身体不再防备和紧绷。来吧，让一切来吧，自在在这一刻发生。
跟中学时代的老师微信聊，他是史学大家谭其骧，朱维铮的学生，后来阴差阳错，成为语文老师。不过也是著作颇丰，画画，作曲，翻译，跨界融通，才学丰沛。
但他不开心，晚年为儿女之事痛苦，每日喝个闷酒。跟他说，谁没有痛苦，我真的很难看到一个天天开心，没有烦恼的人呢，如果看起来是，那就是没有显示另外一面给你看。这就是人间。
劝说总是苍白的，各自的业力，各自承担，无人替代。但也许，一个小小的转念，就可以让自己释然。
其实，自己也时常在各种情绪起伏中，如何降服其心，是一辈子的事。